Мы в соц сетях
Диабетическая диета для пожилых

Диабетическая диета для пожилых

С возрастом вероятность развития диабета второго типа повышается. Пациенты должны принимать соответствующие лекарства. Тем не менее, правильное питание и физическая активность в своем доме на природе, строительство домов из клееного бруса, улучшают здоровье и помогают контролировать диабет.

Что можно есть? Контроль диабета не должен ограничиваться исключением определенных продуктов из вашего рациона. Есть много продуктов, которые рекомендуются к употреблению для диабетиков.

Фасоль полна клетчатки, магния и калия. Она также обеспечивает огромное количество белка. В то же время, она не содержит много жира. Можно купить сухие бобы и замочить их, прежде чем съесть. Тем не менее, консервированные бобы также могут быть полезными. Просто тщательно промойте, чтобы удалить всю соль.

Темные листовые овощи являются полезным дополнением к любой диете по многим причинам. Они особенно рекомендуются для диабетиков, потому что они не калорийны. Они также содержат мало углеводов. Кроме того, они обладают сильными антиоксидантными свойствами.

Ягоды, как и темные листовые овощи, чрезвычайно богаты антиоксидантами. Вот почему они являются полезной добавкой для любой диеты. Кроме того, они богаты витаминами. Они являются отличным источником клетчатки, поэтому их рекомендуют диабетикам.

Сладкий картофель полезен для здоровья и имеет более низкий гликемический индекс по сравнению с обычным картофелем. Кроме того, они полны клетчатки и витамина А.

Продукты из цельного зерна - к сожалению, большинство обработанных гранулированных продуктов, таких как хлеб или классическая паста, лишены самых полезных частей зерна: зародышей и отрубей. Тем не менее, цельные зерна предлагают удивительный источник хрома, магния, полезных омега-3 жирных кислот и фолиевой кислоты. Овсянка также богата клетчаткой и калием.

Обезжиренные / обезжиренные молочные продукты. Молочные продукты имеют удивительную пользу для здоровья. Из-за высокого содержания кальция, это очень важно для пожилых людей. Тем не менее, покупка жирных молочных продуктов может иметь некоторые риски для здоровья, такие как высокий уровень холестерина. Поэтому стоит выбирать нежирные или обезжиренные продукты, такие как молоко или йогурт. Они могут быть отличным способом получить большое количество кальция и витамина D. Однако, внимательно проверьте свои этикетки. Некоторые производители добавляют большое количество сахара для улучшения вкуса продуктов.

Орехи - отличная закуска для утоления голода. Они содержат полезные жиры, магний, клетчатку, а иногда и омега-3 жирные кислоты.

Чего следует избегать? Чрезвычайно важно, чтобы пожилые диабетики тщательно контролировали, что и сколько они едят. Особенно, если они контролируют уровень сахара без приема лекарств.

Сахар, кажется, очевидный кандидат в этом списке. Однако реальность печальна.Ограничение сахара намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Пробирается в обработанную пищу. Вот почему практически невозможно точно регулировать количество сахара в рационе, не исключая большинство, если не все обработанные пищевые продукты.

Соль проникает в большое количество обработанной пищи. Вот почему у нас могут возникнуть трудности с контролем потребления натрия. Мы должны как можно больше готовить дома и потреблять до 2000 мг натрия в день.

Снижение общего потребления жира важно для людей с диабетом. Особенно важно уменьшить количество транс и насыщенных жиров.

Люди с диабетом должны также уменьшить потребление алкоголя. Холестерин также должен быть ограничен. Диабет должен следить за ним. Суточная доза не должна превышать 200 мг в день.

Обращая внимание на то, что мы едим, и избегая определенных продуктов, мы можем значительно улучшить свое здоровье. Мы будем контролировать диабет здоровым и естественным путем.

Последние записи
Отделка оргалитом
Для многих людей слова композит ничего практически не означает, и многие могут посчитать что это не правильное звучание от слова композитор , что является неверным значение данного прекрасного слов...
читать далее...
Строительство и ремонт
Издревле повелось так, что люди стремились переселиться из деревне в город и естественно укорениться там, и лишь современность заставила эту тенденцию перемениться. Все больше и больше горожан жела...
читать далее...